万年ダイエッターさんが運動をしない言い訳第一位。（私調べ。（笑））
万年ダイエッターさんA
時間がなくて。
万年ダイエッターさんB
忙しくて。
「時間がなくて」「忙しくて」
ですよね〜。身に覚えがあるでしょ？
昔ね、できなかったことに対して、人に「忙しかったんですけどね。」と言ってしまったことがあって・・・
それを言いながら、言ってる途中から、ものすごい恥ずかしさと、言ってしまった自分に対する嫌悪感や後悔が押し寄せてきました。
それ以来、「忙しい」「時間がない」っていう言い訳は、もう絶対にしないと心に誓ったのでした。
口に出してみると、すごいよくわかるもんなんですよね〜。
そこで気づけて良かったなと、今では思っています。自称ポジティブなので。
本当に時間ないの？
さて、人間ていうのは、自分がやりたいこと、楽しいことには時間を作ります。
逆に、やりたくないこと、楽しくないこと、面倒くさいことには時間を作りたくない。
そういうものです。
親しい友だちとのランチ、推しのライブ、好きな漫画を読む、好きなドラマを観る。
よろこんで時間を作りますよね。
その時間のほうが、よっぽどたくさんの時間が必要なのに、たかだか５分１０分程度の筋トレの時間は、なぜ作れないのでしょう？
そもそも筋トレなんて、わざわざ時間を作る程のこともないのに。
スキマ時間に１分もあれば、すごいゆっくりやっても、スクワット５回位、家の階段の登り降りも１往復はできるとして。
できればそれを、１日の中で何回かやればいいだけのことなんです。
その１分の時間すら作れない人なんていますか？
１回のスクワットすらする時間がない人なんていますかね？
スケジュールが秒刻みの、どっかの誰かさんくらいでしょう。実在するかすら怪しい。
１分なんて、スマホを見る時間を、１分減らせばいいだけの話なのに、それが出来ないもんなんですよね。
「わかっていても、できないのよ〜。」
はい、それはそもそも、やる気がないだけです。時間を作る気なんて、さらさらない。
時間なんて、作ろうと思えば作れるのに。
筋トレの時間を作らないと決めているのは、自分なんです。
太っている人、痩せられない人の思考パターンですね〜。
ダイエットなんて結局・・・
精神論です。
なんだよ、結局は精神論かよ。と思うかもしれませんが、いやむしろ、精神論以外に何があるの？って感じですよね？あるんだったら、教えてほしいです。
精神変えなきゃ、何もできないでしょ？何も始められないでしょ？
デブの思考パターンは変えなきゃ、一生デブのままなのよ。（デブってNGワードかな・・・？）
もちろん、私は太ったままでもいいと言う人には、関係のない話ですが。
やるかやらないか。始めるか始めないか。続けるか続けないか。時間を作るか作らないか。
自分は、どうなりたいのか。どうしたいのか。
すべて決めるのは自分。すべては自分次第。
誰かが言ったからとか、誰かに止められたからとか、人の責任にしない。
これは、ダイエットに限った話ではありません。
私の場合は、やらない、できない言い訳を考え始めたら、「ああ、やりたくないんだな。」と潔く諦めるか、それでもどうしてもやりたい時、やらなきゃいけない時は、どうしたら出来るかを考えます。
プランB、プランC、これがダメならあれ、あの手この手、手段は一つだけではありません。
人が決めたことじゃなくて、自分に合った、やりやすいやり方でやる。
自分の性格を知って、自分に合ったやり方を探して、自分仕様にカスタマイズしていけば良いのです。
まあ、普通のことなんですけど、やりたくない自分を認められる人って、あまりいないかもしれないですね。まずは、自分の気持を認めることから始めてみましょう。
結論
「時間がない」は、理由にならない。
以上。
〜〜〜
万年ダイエッターさんには、短く簡潔に。
だって、「読んでたら時間なくなっちゃった〜。」って言うでしょ？（笑）
今回は、やや辛辣だったかな・・・？(^_^;)
少しでも誰かの参考になれば、幸いです。