なかなか改善されないその不調。重金属の蓄積によるものかもしれません。

重金属は、水銀・鉛・カドミウム・アルミニウム・ヒ素・ニッケルなどの有害物質で、飲食や呼吸などを通じて体内に蓄積します。これらは汗、リンパ、大小便を通じて排出されますが、体に蓄積すると健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

重金属は、体内で分解されにくく、一度蓄積すると長期間にわたって排出されにくいという特徴があります。蓄積のメカニズムは以下のように進行します。

重金属は、体内に蓄積すると健康にさまざまな悪影響を及ぼします。これらは食品、大気汚染、飲料水、日用品などを通じて体内に入る可能性があります。

重金属は神経系、免疫系、腎臓、骨などに悪影響を及ぼす可能性があり、長期間蓄積すると慢性的な健康被害につながることがあります。
以下に代表的なものや対処法を挙げておきましょう。

重金属は、日常生活のさまざまなルートを通じて体内に取り込まれる可能性があります。これらのルートを知ることで、重金属への曝露を最小限に抑える対策が取れます。

重金属は自然界に存在し、食品や水を通じて摂取されることがあります。特に以下の食材には重金属が含まれる可能性が高いです。過剰な摂取を防ぐために、注意が必要です。

一部の洗剤（特に工業用や安価な製品）には、重金属が微量含まれていることがあります。これらの重金属は洗剤の製造過程や添加剤として意図的に使用されたり、不純物として混入する場合があります。以下に、洗剤に含まれる可能性のある重金属とその影響について説明します。

タバコにはさまざまな重金属が含まれており、喫煙によって体内に取り込まれると健康に悪影響を及ぼします。特にカドミウム（Cd）、鉛（Pb）、水銀（Hg）、ニッケル（Ni）、ヒ素（As）、クロム（Cr）などが問題視されています。

重金属の排出ルートは、体内での代謝プロセスや排泄機能に依存します。重金属が体に取り込まれた場合、主に以下のルートを通じて体外に排出されます。

重金属デトックスとは、体内に蓄積した重金属（例えば水銀、鉛、カドミウム、アルミニウムなど）を排出することを目的とした方法です。重金属は環境汚染や食品、歯科材料などを通じて体内に蓄積することがあり、過剰に蓄積すると健康に悪影響を与えることがあります。以下は、重金属デトックスについての概要と方法です。

ファスティングは、体内に蓄積した毒素や重金属を排出する「デトックス効果」が期待できる方法の一つです。ただし、正しい方法で行わないと逆に体に負担をかけることがあります。以下に、ファスティングを活用した重金属デトックスについて説明します。

デトックスに有効な成分はいくつかあり、それぞれ異なるメカニズムで体内の老廃物を排出するのに役立ちます。

1. 食物繊維（腸内デトックス）
働き：腸内の老廃物や有害物質を吸着し、便とともに排出する。
代表的な成分：
• サイリウム（オオバコの種皮）：水溶性＆不溶性食物繊維を含み、腸を掃除
• イヌリン（ゴボウ・チコリ由来）：腸内の善玉菌を増やし、便秘改善
• セルロース（野菜に豊富）：腸のぜん動運動を促進
摂取方法：野菜・海藻・キノコ類・全粒穀物・サプリ

2. 乳酸菌・発酵食品（腸内環境改善）
働き：腸内の善玉菌を増やし、有害物質の排出を促す。
代表的な成分：
• 乳酸菌・ビフィズス菌（ヨーグルト・納豆・キムチ）
• 酢酸菌（リンゴ酢・黒酢）
• 発酵ポリフェノール（発酵食品に含まれる抗酸化成分）
摂取方法：ヨーグルト、ぬか漬け、納豆、味噌汁など

3. 抗酸化物質（肝臓デトックス）
働き：肝臓の解毒作用を助け、体内の有害物質を分解・排出。
代表的な成分：
• グルタチオン（ブロッコリー・アボカド）
• クルクミン（ウコン・ターメリック）：肝機能を強化
• ポリフェノール（緑茶・カカオ・ベリー類）：抗酸化作用で毒素の代謝を促す
摂取方法：ターメリックティー、緑茶、ダークチョコレート

4. 硫黄化合物（有害金属デトックス）
働き：水銀や鉛などの有害金属を体外へ排出する。
代表的な成分：
• アリシン（ニンニク・玉ねぎ）：肝臓の解毒酵素を活性化
• スルフォラファン（ブロッコリースプラウト）：有害金属を排出
• MSM（メチルスルフォニルメタン）：硫黄を含むデトックス成分
摂取方法：生ニンニク、玉ねぎ、ブロッコリースプラウト、MSMサプリ

5. クエン酸（代謝促進デトックス）
働き：血液をサラサラにし、老廃物をスムーズに排出。
代表的な成分：
• クエン酸（レモン・梅干し・お酢）
• リンゴ酸（リンゴ・ぶどう）
• 酒石酸（ワイン・バナナ）
摂取方法：レモン水、梅干し、お酢ドリンク

6. ケイ素（シリカ）（体内の浄化）
働き：体内の毒素や老廃物を吸着し、排出。
代表的な成分：
• シリカ（ケイ素）（ミネラルウォーター・ホーステイル茶）
摂取方法：シリカ水、シリカサプリ、ホーステイルティー

7. 活性炭（吸着デトックス）
働き：体内の毒素・ガス・有害物質を吸着し、便とともに排出。
代表的な成分：
• 活性炭（チャコール）（炭パウダー・チャコールウォーター）
摂取方法：炭入りドリンク、チャコールサプリ（摂取しすぎ注意）



おすすめのデトックス習慣

✔ 腸活 → 食物繊維＆発酵食品を摂る（サイリウム＋ヨーグルト）
✔ 肝臓ケア → クルクミン・ポリフェノールを摂る（ターメリック＋緑茶）
✔ 有害金属排出 → 硫黄化合物を摂る（ニンニク＋ブロッコリースプラウト）
✔ 代謝UP → クエン酸やシリカを摂る（レモン水＋シリカ水）

『安かろう悪かろう』で、安価なものには、価格を抑えるために、体に良くないとされる添加物がたくさん含まれている場合があります。

特に日本は『添加物大国』と言われていて、添加物に対する審査が激甘。
諸先進国ですでに使用禁止になったような添加物も、いまだにバンバン使っています。
日本産＝安全とは限らないのです。

健康のためにと摂っていたもので、健康を害しては元も子もありません。
ですが、高価すぎても続けられず、続けられなければ、健康を保つのは難しいのも事実。

そこで当院では、高品質で安全でありながら、お手頃で続けやすいもの、一見高いように見えても、安全面や品質を考えると妥当なものをご紹介しています。

ちなみに、さすがの私でも産後は体調を崩すことが多かったのですが、かれこれ5年以上は保険証を使っていません。つまり、病院代はゼロ。
その代わり、少し高くても安全なものへ課金しています。高いと言っても、数十円から数百円、いっても数千円程度ですよ。
病院代を考えれば全然安いものです。
病院へ行けば半日潰れますから、現代人の大好きなタイパ的にも、安全なものへの課金はとても有効だと言えます。

健康保険代も、本当に医療が必要な方への寄付だと思っています。せっかく払っているのだから、使ってやろうとは思いません。払っているのは夫ですが(笑)。もちろん、必要となれば私も利用します。

病院は病気を治してくれるところではありません。薬は病気を治すものではなく、症状を抑えるもの。
治しているのは、私たち人間がもともと持っている自然治癒力であり、自分で治しているのです。

自分の健康は自分で守るもの。
子供の健康は、親が守るもの。

そして、健康意識は親から子へと受け継がれます。子は親の背中を見て育つからです。

皆さん、体調を崩されてから初めて、健康の大切さに気づいて向き合い始めるわけですが、
体調を崩すというのは、まさしく体からのSOSサイン。

そこで気づけば、病気になる前に改善することができますが、体からのSOSを無視し続ければ、病気として現れます。

病気は突然現れるものではなく、日々の積み重ねによって体が耐えられなくなり表面化するもの。
ですから、日々の健康管理がカギとなってくるわけです。

そして、健康意識は親から子へと受け継がれるわけですが、親の健康意識が低いと子供の健康意識も低くなります。逆も然り。

私の母は、スーパーで買い物をする際、必ず商品をひっくり返して、後ろの表示成分を確認する人でした。（今も健在です！）
私が物心ついた時からなので、もう40年くらい前の話です。

子供の頃はよくわからなくても、大人になればわかります。親になれば尚更です。
自炊するようになってからは、見よう見まねでひっくり返し、合成の着色料が入っていたら買わないなど、ごく自然にするようになっていました。
母が表示成分を確認する親で良かったなと、鍼灸師になって、親になってつくづく思うのです。
ちなみに私の妊活は、そのおかげか開始1ヶ月目であっけなく終了しました。

情報は知ってるか知らないか。どの情報を受け取るかが大事。
気にし過ぎは良くありませんが、なるべく添加物は控えるのが良いでしょう。

妊活中から気をつけるのが一番ですが、もちろん今からでも間に合います。
今から変えていきましょう！

鍼灸業界に足を踏み入れて約25年。
色々なものを見て試してきた私の鑑識眼を信頼していただければ幸いです。

このページの最後におすすめのリンクを貼っておきます。

重金属が体内に蓄積する主な原因
・汚染された大気（排気ガスや工場からの排出物など）
・化学肥料（農作物の汚染源になる可能性）
・化粧品や洗剤（鉛やカドミウムを含む場合あり）
・汚染された地下水や農作物（地中の鉱物が溶け出したもの）
・タバコ（喫煙による吸収）
・歯の詰め物（アマルガム）
・大型魚介類（マグロやカジキなど、メチル水銀を多く含む）

重金属を排出する方法
体外排出のルート：汗、リンパ、大小便

日常的な対策
・適度な運動で汗をかく
・バランスの良い食事で代謝を促進
・デトックス効果のあるものを摂取する
・専門的な治療
・症状が進行した場合は、医師による適切な診断と治療が必要。

ぜひ参考にしてみてください。
お読みいただき、ありがとうございました(^_^)

重金属デトックスにお薦めのものをまとめておきました。

ぜひ参考にしてみてください。
↓ ↓ ↓