ダイエット

食べたいものを我慢して食事を減らしたり、食事を抜いたり、〇〇だけダイエットを試したり、一生懸命ウォーキングしたり走ったり・・・

こんなに頑張ってるのに全然痩せない!!

ダイエットしたら体のラインがダルダルに・・・!!

ダイエットをやめた途端すぐリバウンドしちゃう!!

なんでっ??!

 

 

それは間違ったダイエットをしているからです。

 

 

身に覚えがありませんか?

 

・「ダイエットは明日から」「甘いものは別腹」が口癖

・「今年こそは痩せる!!」と、毎年言っている

・ダイエットを頑張っているご褒美にスイーツや食べたいものをドカ食いする

・甘いものがやめられない

・お酒をよく飲む

・産後1年以上経っても太ったまま、妊娠前の体重に戻らない

・歳をとるにつれ、だんだん太ってきた

・気づいたら太っていた

・あまり食べないのに太る、痩せない

・むくみやすい

・何度もリバウンドしている

・食事の時間がバラバラ

・夜食を食べる

・寝るのが遅い

・体を動かすのが億劫

・「運動してるから」「運動したから」「運動するから」と、大量に食べる etc...

 

 

「ダイエットは明日から」←その明日は一生来ません

「甘いものは別腹」←お腹は1つです

頑張っているご褒美にスイーツや食べたいものをドカ食いする←今までの努力が水の泡・・・

 

ダイエットって、始めよう始めようと思っていても、なかなかきっかけが掴めないもの。

ツライのも嫌だし・・・

 

ダイエットは孤独との戦いでもあります。

目の前で、家族や友人がご飯を美味しそうに食べるのを見ながら、自分だけ我慢しなければならない。

そんなのつらい、つらすぎる。

ダイエットしたくても、家族に「ちゃんと食べなさい」と言われたり、ダイエットとは程遠い高カロリーメニューが出てきたり。

ダイエット宣言しても、家族の協力がないと成功は難しいです。

一人暮らしは一人暮らしで、誰の目もない分、食べ過ぎてしまうこともあります。

そして何より孤独との戦いは、心が折れやすいです。

 

家族にはわかってもらえなかったり、協力してもらえなかったり、「どうせ続かないよ」とか言われることもあるのでは?

ですが肥満となると、生活習慣病、さらにその先には生命の危機が待ち受けています。

それにはまず本人が自覚して、自分から痩せたいと思うことが大事だということと、家族の協力が必要です。  

 

また、お子さんが思春期にダイエットを始めたら、間違った方法や危険な方法をとってしまうことがあります。

未成年はまだまだ成長の途中。

いろいろなことが不安定で、生理も安定してないのにさらに不順になったり、良し悪しの判断も曖昧です。

学生時代、痩せるためにタバコを吸い始めたなんて子もいました。なんてバカな・・・!!

そんなことにならないように、親も正しいダイエット方法を知っておく必要があります。

そして、痩せたいという子供の気持ちを、汲み取ってあげなければなりません。 

 

意を決してダイエットを始めても、自分だけで、家族だけで続けるのは難しい時があります。

自分で勉強するのももちろん良いと思いますが、そんな時はやはり、第三者が介入した方が良いです。

孤独感も和らぎ、頑張り続けやすくなります。

また、他人に見られていることで、気も引き締まります。

 

 

はりきゅう沈丁花では、厳しい食事制限やキツイ運動はお勧めしていません。

お菓子は絶対ダメなんてこともありません。

短期間で成果を出すものではありませんので、無謀な禁止はいたしません。

1週間で5キロ体重を減らすことはできても、1週間で5キロ脂肪を落とすことはできません。

ちょっとずつ積み重ねた脂肪は、ちょっとずつしか減らせないのです。

ですから、短期集中でお菓子を我慢しても、ストレスが溜まって、ドカ食いに走りやすくなってしまいます。

一気に減らそうとすることは危険です。

 

ダイエットを生活の一部として取り入れて習慣化し、それを維持して体に覚えこませて定着させることで、リバウンドを防ぎます。

痩せて「はい、終了」ではなく、その後ご自身で維持できるようになってやっと卒業です。

太るのも痩せるのも、日々の積み重ね。

じれったいかもしれませんが、それが遠回りのようで、いちばんの近道なのです。

 

鍼灸治療とカッピングで体の機能を整えつつ、ストレスコントロールをしながら、

しっかり食べて健康的に美しく痩せる、リバウンドしない体づくり、運動が苦手でもできる筋トレ、食事の取り方など、総合的にダイエットをサポートいたします。

 

ダイエットは、続けられるかどうかが大事です。

一緒に頑張りましょう!! 

 

私も太っていました

 

 

体重・体脂肪率・ウェスト周囲・太もも周囲の計と写真撮影をします。(写真はご本人様の経過確認用にのみ使用いたします。)

ダイエットはある程度の期間を要します。理想体型になってから、その体型を維持・定着させるまでをサポートさせていただきますので、定期コースでのご利用を推奨しています。

期間に個人差はありますが、6ヶ月〜1年程度はみていただけると良いかと思います。

サポートのために、公式ライン(旧ライン@)の友だち追加をお願いしておりますが、メールでも可能です。

 

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